自行車 選手 飲食
2021年5月27日—以下我們就摘錄書中提到的基本營養概念,以及對車友們來說,極實用的早餐、主食、點心各2道,共6道菜的食譜,希望透過正確的飲食觀念,與好的食物且兼具 ...,2019年10月31日—──說到單車競技選手,一般普遍認為需要攝取糖分補充熱量、攝取蛋白質維持肌...
【2022 年版】單車補給4 階段規劃策略:訓練期、賽前、中、後
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2022年8月16日—賽前7日內的單車補給規劃·營養目標:確實補充碳水化合物,讓全身肝醣補好補滿·碳水化合物:1~4公克/公斤·補充說明:吃低GI食物,避免吃可能會引起 ...
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